1011C07-中東文化與肚皮舞初階-張玉潔

上課時段

課程代碼

課程名稱

講師

學分

類別

地點

上課地點

週一晚上

1011C07

中東文化與肚皮舞初階   

張玉潔

2

-

三峽

三峽國中

講師簡介:

松山社區大學肚皮舞教師

三鶯社區大學肚皮舞教師

三重社區大學肚皮舞教師

界健身俱樂部肚皮舞教師

麗山國小愛心家長團肚皮教師

中華民國運動總會肚皮舞合格教師

中華民國肚皮舞協會肚皮舞合格教師

課程簡介:

中東肚皮舞在中東是一種不分男女老少,都會自然的隨著流洩而出的音樂節奏隨性扭動身軀的舞蹈,隨著音樂節奏之快慢,時而優雅、時而感性、嫵媚嬌柔,時而傲酷,神祕,肚皮舞迷人的特質,令人目不暇給。
運動與舞蹈是一種相輔相成的觀念, 運動讓人提升心肺功能. 增強體力. 消除贅肉. 保持身材, 舞蹈讓人端正姿態, 陶冶性情, 其共通點就是美感的追求,兩相結合便是一種健康與美感的養生概念.

課程理念與目標:

推廣婦女社區運動,藉由簡易易學之中東舞蹈, 提升學員學習興趣, 進而增加學員自信心展現個人魅力.

課程大綱

1

相見歡.課程介紹.熱身組合. 肩部.頸部組合練習

2

基礎訓練<>臀部肌力提胯.放胯練習

3

基礎訓練<>胸部上下提沉練習

4

基礎訓練<>胸部左右推移練習

5

基礎訓練<>臀部上下提胯+重心移轉練習

6

基礎訓練<>胸部環繞練習

7

基礎訓練<>臀部與胸部基礎組合練習

8

基礎訓練+舞步教學

9

公民素養週 (原課程停課,需至少選讀一門公民素養課程,才具有全勤資格)

10

基礎動作組合練習+舞步教學

11

基礎動作組合練習+舞步教學

12

基礎動作組合練習+舞步教學

13

舞步串連組合教學+分組練習

14

舞步串連組合教學+分組練習

15

舞步串連組合教學+分組練習

16

舞步串連組合教學+分組練習

17

成果展演練

18

期末成果展 (原課程停課,校方於學期末舉辦成果展)

 

 

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