講師簡介：

現任： 1.中華神龍太極學會-理事、教練2.桃園、中壢社區大學及元智大學-太極拳講師

目前極力推廣本門的太極拳藝，期望能用太極拳之動作及理論，為社區帶來健康與祥和的氣氛。

1.研習本門拳藝功法逾16年，教學經驗超過13年。

2.一門深入專研「道家傳統太極拳」系列之拳架、推手、大履、左家功法、太極勁法、道家太極劍法和太極運動13式等。

3.中國傳統民俗療法-刮痧拔罐、炁機調適、經絡推拿、鬆身與健康等。

課程簡介：

本門太極拳是專門練習養炁、蓄炁、練炁、行炁的功夫，異於一般耗力氣的運動。有改善體質、變化氣質、提升靈性之功效。

課程理念與目標：

弘揚傳統藝術文化，提倡全民健康運動，推廣終身學習理念，促進學員間互相關懷、聯誼。

將此「道家傳統太極」“養生動禪”推廣到社區各層面，讓社會充滿祥和氣份。

課程大綱

1

相  見  歡：自我介紹互相認識、推選班代、上課方式及內容說明

源流解説：認識〝道家傳統太極拳〞之源流與異於一般練法之處

功       法：心齋(道家導陰接陽、抱元首守一之法)

2

拳       架：預備式~左掤

功       法：熊經(道家五禽〝熊〞之動作，專練〝五心相通 〞)

太極運動：一領天地動三焦(練氣通三焦、內臟通順、經絡調和)

3

拳       架：右掤~單鞭

太極運動：二炁陰陽盪逍遙(練二炁相盪達陰陽調和)

拳理探討：儒家〝中庸〞思想與太級拳架構〝中定〞的關係

4

拳        架：提手上式~手揮琵琶

功        法：鳥申(道家五禽〝鳥〞之動作，可〝練炁有根〞)

太極運動：三昧真火連翻動(介紹〝三昧真火〞及練炁通五稍)

5

拳       架：摟膝抝步~十字手

功       法：守丹 (認識丹田位置及意首守方法)

太極運動：四象退進益胃腰(練炁通三關之法，可防行功岔氣)

6

拳       架：抱虎歸山~肘底捶

功       法：降魔降心(為道家內功基礎 ，有助練拳行炁之功能)

太極運動：五輪週身炁脈順 (拍打全身，舒通經絡)

7

拳       架：倒攆猴

太極運動：六合真炁任我盜(練任督脈開合)

拳理探討：道家〝陰陽 〞哲學基本概念與太極拳構成原理

8

拳       架：斜飛式~雲手

太極運動：七巧連環神仙手(為橫向運動功法.，可做內藏按摩)

拳理探討：〝神韻〞--- 禪宗思維與太極拳的神韻

9

公民素養週　(原課程停課，需至少選讀一門公民素養課程，才具有全勤資格)

10

拳        架：單鞭下式~左右金雞獨立

太極運動：八彎內炁通九竅(活絡全身筋骨關節)。

互動討論：太極與生活 ---太極拳理如何融入日常生活

11

拳        架：左右分腳~進步栽捶

太極運動：九變九是歸元法(增強下三關的靈活度及眼神)

拳理探討：〝五行〞學說與太極拳身法

12

拳       架：上步攬雀尾右掤~玉女穿梭

太極運動：十則真元炁養丹 (蘊養丹田養生)

功       法：橐籥功(道家借陰陽開合，結合天地之炁而採之法)

13

拳        架：攬雀尾左掤~單鞭下勢

太極運動：十一水火顛倒太極功(道家練〝河車倒運〞之法)

拳裡解說：太極拳 〝鬆〞之要領 及功能

14

拳       架：上步七星~退步跨虎

功       法：靠山功(練背後靠牆震開氣脈，氣透全身)

太極運動： 十二乾坤坎離定四正 ---推手〝四正向〞基本練法 (正手)

15

拳       架：轉身擺蓮~彎弓射虎

太極運動：十二乾坤坎離定四正---推手〝四正向〞基本練法 (反手)

互動討論：〝水〞之特性---研究老子〝向善若水〞的思想，了解太極拳內涵

16

拳        架：轉身搬攔捶~合太極

太極運動：十三震艮巽兌樂淘淘(推手〝四斜角〞 之基本練法)

專題討論：佛家〝捨〞---〝捨己從人〞與太極拳的應用要領

17

總  複  習：熟練37式拳架及重點複習

教學討論：與學員檢討本期教學方式、擬定下期課程內容 

18

期末成果展　(原課程停課，校方於學期末舉辦成果展)